妊活の必要性や、妊活中に役立つ行動を知ろう!

妊活の必要性や、妊活中に役立つ行動を知ろう!


妊活中にしたい行動

 妊活に必要な具体的な行動にはいくつかありますが、第一に行うべきなのは基礎体温を測るということです。このことによって自分の体のコンディションを確認することが出来るうえに、排卵周期を把握することで妊娠しやすいタイミングが分かります。

 生活習慣という面では体を常に温めておくことを心がけてください。体を冷やして血行が悪くなると子宮の働きも鈍くなる可能性があります。そのため、妊娠しにくくなってしまったり、流産のリスクも高まってしまったりすると言われています。口にするものも、出来るだけ冷たいものは控えて、ポカポカの状態をキープしましょう。また、適度な運動をすることによって血行を促進させることも重要です。運動は自律神経やホルモンのバランスを整える効果もあります。ストレス解消にもなるため、家の中にこもっているばかりではなく、気晴らしも兼ねて外で体を動かしてみてください。

 妊娠中は基礎体温を測って体の状態を把握するようにしましょう。妊娠しやすいタイミングでセックスが行えるように排卵周期が分かるようになります。また、体を冷やさないことで血行が悪くなるのを防ぎましょう。運動は血行促進だけでなく自律神経やホルモンバランスにも良い影響をもたらします。